Вівсянка тепер не лише на сніданок! Використання вівсяних пластівців у смузі не лише додасть йому насиченої кремоподібної текстури, але й забезпечить поживний заряд енергії на цілий день. Якщо ви шукаєте кілька креативних і смачних способів насолодитися вівсянкою, ТМ “Добродія” пропонує п’ять рецептів апетитних вівсяних смузі, які не залишать байдужими любителів цих смачних та поживних напоїв.
Класичний вівсяно-банановий смузі
Інгредієнти:
– 1/2 склянки вівсяних пластівців “Ніжні” ТМ “Добродія”
– 1 стиглий банан
– 1 склянка мигдалевого молока (або будь-якого іншого молока на ваш вибір)
– 1 столова ложка меду
– Трохи кориці (за бажанням)
– Кубики льоду
Приготування:
Змішайте всі інгредієнти до однорідної кремоподібної консистенції. Перелийте у склянку, додайте кубики льоду і насолоджуйтеся!
Вівсяний смузі “Ягідний вибух”
Інгредієнти:
– 1/2 склянки вівсяних пластівців “Ніжні” ТМ “Добродія”
– 1/2 склянки ягідного асорті (наприклад, полуниці, чорниці та малини)
– 1/2 склянки грецького йогурту
– 1/2 склянки апельсинового соку
– Кубики льоду
Приготування:
Змішайте всі інгредієнти разом, доки не отримаєте соковиту консистенцію.
Смузі з арахісовим маслом та вівсянкою
Інгредієнти:
– 1/2 склянки вівсяних пластівців “Ніжні” ТМ “Добродія”
– 1 столова ложка арахісового масла
– 1 стиглий банан
– 1 склянка молока (молочного або рослинного)
– 1 столова ложка меду
– Кубики льоду
Приготування:
Збийте блендером до кремоподібної консистенції та насолоджуйтеся неперевершеним поєднанням арахісового масла та користі вівсяних пластівців у кожному ковтку.
Шоколадно-вівсяний смузі
Інгредієнти:
– 1/2 склянки вівсяних пластівців “Ніжні” ТМ “Добродія”
– 1 столова ложка какао-порошку
– 1 стиглий банан
– 1 склянка шоколадного молока
– 1 столова ложка меду або шоколадного сиропу
– Кубики льоду
Приготування:
Збийте блендером до кремоподібної консистенції та насолоджуйтеся шоколадними ласощами.
Тропічний смузі з вівсянкою
Інгредієнти:
– 1/2 склянки вівсяних пластівців “Ніжні” ТМ “Добродія”
– 1/2 склянки шматочків ананаса
– 1/2 склянки шматочків манго
– 1/2 склянки кокосового молока
– 1/2 склянки апельсинового соку
– Кубики льоду
Приготування:
Збийте блендером до кремоподібної консистенції та додайте кубики льоду.
Ці рецепти вівсяних смузі не тільки смачні, але й поживні, що робить їх ідеальним способом розпочати день або підкріпитися після тренування. Включіть їх у свій розпорядок дня, щоб смачно та ситно насолоджуватися корисними властивостями вівсяних пластівців.
До речі, про корисні властивості смузі з вівсянкою:
- Цей напій втамовує відчуття голоду і призводить до нормалізації ваги.
- У тандемі з вівсянкою можна вибирати для смузі найрізноманітніші продукти: банани, ківі, яблука, полуниці, вишні, малину тощо.
- Такий коктейль – відмінна заміна ситного сніданку, вечері або перекусу для охочих схуднути.
- Компоненти м’яко очищають шкіру від висипів і прищів, зміцнюють імунітет і нормалізують обмін речовин.
- Страву можна зберігати в замороженому вигляді близько доби.
Смачного з ТМ “Добродія”!
