У світі корисних сніданків вівсянка є одним із найбільш популярних продуктів, які містять велику кількість поживних речовин. Незалежно від того, чи любите ви гарячу вівсянку прохолодного ранку, чи віддаєте перевагу охолодженій на ніч, цей універсальний злак має безліч переваг для здоров’я. Від зміцнення здоров’я серця до сприяння схудненню – вівсянка посіла гідне місце серед основних продуктів харчування в багатьох сім’ях. Експерти “Добродія Фудз” підготували підбірку з 7 цікавих фактів про вівсянку.
Факт №1 – чемпіон зі зміцнення здоров’я серця
Вівсянка багата на розчинну клітковину, зокрема бета-глюкан, який пов’язаний зі зниженням рівня холестерину та забезпечує підтримку імунітету. Рекомендована норма вживання бета-глюкану на день складає 3,1 г, а у вівсяних пластівцях ТМ “Добродія” міститься 4,1 г бета-глюкану (з розрахунку на 100 г).
Регулярне вживання вівсянки може сприяти зміцненню здоров’я серця, знижуючи рівень холестерину ЛПНЩ, “поганого” холестерину, який асоціюється з серцевими захворюваннями.
Факт №2 – регулювання рівня цукру в крові
Завдяки вмісту розчинної клітковини вівсянка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, сповільнюючи всмоктування глюкози в кров. Це ідеальний вибір для людей з діабетом або тих, хто прагне підтримувати постійний рівень енергії протягом дня.
Читайте також: Від яких захворювань може врятувати вівсянка
Факт №3 – велика кількість поживних речовин
Попри свій скромний вигляд, вівсянка багата на необхідні поживні речовини. Вона містить вітаміни, такі як тіамін, фолат і пантотенова кислота, а також мінерали, такі як магній, фосфор і цинк, які є життєво важливими для загального стану здоров’я. Дослідження, що були проведені провідними європейськими лабораторіями, показали, що у пластівцях «Добродія» зберігається цінний комплекс макро- (74%), мікроелементів (99%) та вітамінів (85%).
Факт №4 – підтримка здоров’я травної системи
Клітковина необхідна для здорової травної системи, а вівсянка є чудовим джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини. Ці волокна сприяють регулярному випорожненню кишківника, запобігають запорам і підтримують ріст корисних кишкових бактерій.
Факт №5 – екологічні переваги
Овес є екологічно чистою культурою, яка потребує мінімальної кількості води та добрив порівняно з іншими зерновими культурами. Крім того, він має здатність покращувати стан ґрунту завдяки своїй кореневій системі, що робить його екологічно чистим вибором як для споживачів, так і для фермерів.
Факт №6 – давнє походження
Овес вирощується протягом тисячоліть і має багату історію як основний продукт харчування в багатьох культурах по всьому світу. Від каш до хліба, овес використовується в різних кулінарних традиціях, демонструючи свою незмінну популярність і універсальність.
Факт №7 – зручний та доступний продукт
Окрім користі для здоров’я, вівсяна каша також зручна та доступна за ціною, що робить її доступною для всіх людей. Незалежно від того, чи обираєте ви вівсяні пластівці швидкого приготування для сніданку в напружений ранок, чи віддаєте перевагу провареній вівсянці для заспокійливого початку дня, цей продукт залишається найкращим вибором для тих, хто цінує час і своє здоров’я.
Смачного з ТМ “Добродія”!
