Вівсяна каша – це не просто смачний сніданок, але й справжній суперфуд для вашого здоров’я. Проте, важливо пам’ятати, що не всі продукти з якими ви комбінуєте вівсянку, є однаково корисними. Щоб максимізувати її переваги, експерти “Добродія Фудз” підготували рекомендації про те, які інгредієнти краще не додавати до вашої улюбленої страви.
Молоко
Багато людей вважають, що приготування вівсяної каші на молоці – це правильний вибір. Однак, молоко може ускладнити перетравлення крохмалю, який міститься у вівсянці, і зробити її менш корисною.
Фрукти та горіхи
Вівсяна каша з фруктами та горіхами – це чудовий вибір для смачного та поживного сніданку. Проте, не всі фрукти та горіхи ідеально поєднуються один з одним. Наприклад, персики, банани та волоські горіхи містять речовини, які можуть нейтралізувати корисні властивості вівсянки.
Сіль та цукор
Сіль і цукор можуть зробити вашу вівсяну кашу менш корисною. Сіль може спричинити затримку води в організмі, що призведе до набряків, тоді як надмірне додавання цукру не є корисним для вашого здоров’я.
Читайте також: Корисні вівсяні сніданки для активного життя
Сиропи
Деякі люди люблять підсолоджувати вівсянку сиропами, такими як кленовий або сироп із коричневого цукру. Проте, цукор може нейтралізувати корисні властивості вівсянки.
Мед
Мед – це корисний і смачний продукт, але його краще додавати до вівсянки після того, як вона трохи остудиться. Під час нагрівання мед втрачає свої корисні властивості.
Вершкове масло
Вершкове масло – це смачний, але калорійний продукт, який може зменшити користь вівсянки, особливо для тих, хто слідкує за своєю вагою.
Притримуючись цих рекомендацій, ви зможете готувати смачну і корисну вівсяну кашу, що буде сприяти вашому здоров’ю і прекрасному самопочуттю.
Смачного з ТМ “Добродія”!
